Височината и позицията на монитора могат да променят начина, по който седите, как е позиционирана главата ви и колко усилено работят очите ви. Ако използвате компютър много, внимавайте да наблюдавате ергономията, за да намалите риска от дълготрайни наранявания и дори мускулно-скелетни нарушения.
Ето няколко съвета как да се грижите по-добре за врата, раменете и очите си:
Позиционирайте монитора си така, че да избегнете отблясъци
Поставете монитора на място, където няма да отразява светлината. Без да преместите тялото си на място, отблясъците могат да затруднят четенето на екрана. Гледането в отблясък на екрана също може да причини умора на очите.
Естествената светлина трябва да идва отстрани, а не отпред или зад екрана, така че помислете за най-доброто разположение на екрана на вашия компютър спрямо близкия прозорец. Ако други причини причиняват отблясъците на екрана, може да се наложи да ги промените или коригирате. Друг вариант е да преместите бюрото си и да намерите най-доброто място за поставяне на монитора.
Трябва ли да гледате нагоре или надолу към екрана на компютъра си?
Не трябва да гледате екрана твърде дълго или да гледате надолу. Главата ви се накланя назад, ако трябва да погледнете нагоре, и повдигате врата си напред, ако екранът е твърде нисък. И двете пози могат да натоварят врата и раменете ви, което може да доведе до здравословни проблеми в дългосрочен план.
Колко висок трябва да е вашият монитор? В идеалния случай очите ви трябва да са подравнени с точка на екрана около 5-10 см под горния ръб на дисплея.
Центърът на екрана трябва да е приблизително 17-18 градуса под нивото на очите. Очите ни виждат повече под хоризонта, отколкото над него, така че тази позиция ви дава най-добрия изглед.
Най-добрата позиция за лице към екрана на компютъра е право напред
Екранът на вашия компютър трябва да е точно пред вас, така че не е нужно да извивате или завъртате тялото си, дори леко, за да видите всичко.
Какъв е най-добрият начин да поставите два монитора? Ако използвате двоен екран, поставете единия директно пред вас като основен екран, на една ръка разстояние пред вас и поставете втория монитор леко встрани до него.
На какво разстояние трябва да е екранът на монитора от очите ви?
Вашият монитор трябва да е на една ръка разстояние от мястото, където обикновено седите или стоите. Това ще ви позволи да видите целия екран наведнъж, независимо от размера му. Трябва да седнете на удобно разстояние от монитора, за да защитите очите и врата си. За повечето хора това е между 50 и 100 cm.
Седенето твърде близо може да натовари очите ви. Седенето твърде далеч може да ви накара да се навеждате напред и да присвивате очи, за да четете малки текстове. Не забравяйте, че ако имате проблеми с четенето на екрана, винаги можете да увеличите размера на шрифта на текста на вашия монитор.
Регулирайте височината на монитора
Ако мониторът не е на правилната височина, трябва да преместите монитора, а не тялото. Използвайте продукти, които променят височината на монитора, за да избегнете умора и нараняване на врата или раменете.
Стойките за монитори и щрангове пестят място на бюрото и повдигат екрана до правилната позиция за гледане. Стойката също ви дава допълнителна повърхност и намалява бъркотията на бюрото ви. Някои стойки са предназначени за работни станции с ограничено пространство, докато други са предназначени за тесни ъглови работни пространства.
Нашите продукти
Мрежеста стойка за компютър
Оптимизирайте работното си пространство със здраво, ергономично проектирано мрежесто метално компютърно бюро, включващо три нива за подобрена стабилност и съхранение.
Сгъваема стойка за лаптоп от алуминиева сплав
Подобрете комфорта и стила със сгъваема, регулируема алуминиева стойка за лаптоп, проектирана за издръжливост, ергономична поддръжка и елегантна естетика.
Регулируема алуминиева стойка за лаптоп
Насладете се на ергономични компютри с нашата регулируема на височина алуминиева стойка за лаптоп, включваща опции за накланяне и въртене, разсейване на топлината и преносимост за удобно, многофункционално работно пространство.
Преносима регулируема стойка за лаптоп
Подобрете вашето изживяване с таблет с нашата елегантна, регулируема сребърна метална стойка за таблет, предлагаща гъвкави настройки на височината и стабилна опора за удобно гледане във всяка обстановка.
Телена метална мрежа Настолна маса Поставка за лаптоп
Металната стойка за лаптоп със своите 9 регулируеми слота предлага гъвкава поддръжка за всички лаптопи от 10 до 17 инча, осигурявайки оптимални ъгли на видимост и преносимост за използване в движение.
Стойка за монитор за охлаждане на бюро
Увеличете ефективността с елегантна, издръжлива метална мрежеста стойка за монитор, предлагаща лесно съхранение и превъзходна стабилност за всяко работно пространство.
